أصبح اللجوء لبرامج الرجيم منتشراً بكثرة في هذا العصر ولكن أسوء ما في برامج الرجيم أنها تحتاج لمتابعة مع المختصين لتقديم النصائح والإرشادات وكذلك منع الشخص من تناول أطعمة واستبدالها بأخرى فهي بذلك مكلفة وقائمة بالأساس على الحرمان وكذلك شراء وصفات غالية الثمن وتعتبر مشكلة السمنة من أحد أسوء مشاكل العصر وهي مسببة لكثير من الأمراض التي يعاني الناس منها في أجهزة الجسم الداخلية
وكذلك في القدم وكافة الأعضاء ومع انتشار السمنة وصعوبة التقيد ببرامج الرجيم في الغالب قدمنا لكم مجموعة من برامج الرجيم الطبيعية والحركات الرياضية التي من شأنها تخسيس الوزن دون وصفات باهظة الثمن ومتابعات دورية مكلفة كذلك وكل ما ينبغي فعله هو التقيد بالوصفات المذكورة للمدة المحددة ومشاهدة النتائج ومقارنتها بالوزن السابق قبل تنفيذ الوصفة المذكورة
واليوم نقدم لكم وصفة الزبادي والليمون لخسارة ستة كيلوات من وزنك في اسبوع واحد !
وقبل أن نشرع في تقديم الوصفة يجب أن نذكر بعض من فوائد الليمون والزبادي وأثرها على الجسم
يحتوي الزبادي على كثير من الفوائد وحتى في برامج الرجيم التي يوصي بها المختصون
دائماً ما يطلبون ممن يعاني من مشكلة السمنة أن يتناول الزبادي ويكتفي به في معظم وجبات اليوم
ونذكر على عجلة بعض من فوائد الزبادي لجسم الإنسان فهو يسهل الهضم ويساعد في تخفيف الوزن
ويعزز جهاز المناعة ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويحارب عدوى الخميرة المهبلية
ويمنع سرطان القولون ويخفض الكولسترول الضار ويمنع هشاشة العظام ويحسن صحة الفم
وهو مفيد للأطفال الرضع على الرغم من أن التوصيات تمنع تناول الألبان للأطفال دون العام
إلا أن الأمر لا ينطبق البتة على الزبادي فهو لا يمثل مشكلة هضم اللاكتوز كما غيره من الألبان
ولكن يكون مهضوماً تلقائياً بفعل بادئات الزبادي
كذلك فهو يجعل الشعر صحي كذلك فللزبادي تأثير كبير على الجلد
فهو يرطب البشرة ويحد من النمو الجرثومي على الجلد ويخفف حروق الشمس
ومن خلال تناول الزبادي يوميا ، يمكنك ان تعطي جسمك علاج مغذي وتساعد على منع العديد من المشاكل الصحية.
ونذكر الآن بعضاً من فوائد الليمون قبل أن نشرع بتقديم الوصفة :
كذلك فإن لليمون فوائد جمة فهو يحسن الجهاز الهضمي فيعالج مشاكل الامساك وعسر الهضم
وهو مفيد للتخلص من حب الشباب ومشاكل البشرة بشكل عام
ويستخدم في الرجيم هو يعمل على حرق الدهون
وكذلك يحافظ على صحة الأسنان ويقي من السرطان ومن نزلات البرد والانفلونزا
وكون الليمون والزبادي بقيمهم الغذائية وفوائدهم اشتركا في حل مشاكل الجهاز الهضمي
بتسريع الهضم وحل مشاكل عسر الهضم وكذلك في كونهم يستخدمان للرجيم لجدواهم وفعاليتهم في حرق الدهون وعدم إعطاء سعرات حرارية كثيرة للجسم
فهذا يجعل منهما عنصرين هامين للغاية لرجيم فعال
وصفة الزبادي والليمون السحرية لخسارة 6 كيلو من وزنك في اسبوع واحد :
المكونات اللازمة للوصفة : كوب زبادي خالي الدسم ونصف ليمونة
طريقة عمل الوصفة : قم بوضع عصير نصف ليمونة على كوب الزبادي، و تناولها كعشاء يومياً، و يمكن تناولها أيضاً مرة أثناء النهار بين الوجبات، و بالتالي سيختفي الكرش تدريجياً ، و يساعد ذلك في خسارة من 3 إلى 5 كيلوجرام في الأسبوع.
هذه الوصفة ستساعدك في خسارة من 3-6 كيلو في اسبوع واحد ننصح بالاستمرار فيها على مراحل متقطعة حتى تحقق هدفك
يعتبر الزبادي بالليمون من الوصفات السحرية لإنقاص الوزن وحرق الدهون ولكن الكثير منا يقوم بتنولها دون معرفة فوائدها وأضرارها علي جسم الإنسان وأيضا هلي تناسب جسمه أم لا فبعد عمل دراسات علي الأشخاص الذين يقومون بعمل دايت باستخدام الزبادي أثبتت أنه اكثر فاعليه في إنقاص الوزن عن أي طريقة أخري والذي يقوم بحرق الدهون بشكل أكبر.
فوائد رجيم الزبادي بالليمون:
- إزالة السموم من الجسم
- ازالة السموم من مجري الدم
- تنظيف الكبد
- مصدر فيتامين c
- التئام الجروح
أضرار رجيم الزبادي بالليمون:
- لم تثبت أي دراسة فائدة الزبادي بالليمون
- لا يجب ان يزيد تناول الزبادي عن 3 كوب يوميا
- عدم استخدام مكملات غذائية تحتوي علي كالسيوم دون استشارة الطبيب
- متابعة دكتور الأسنان بصفة دورية في حالة تناولك الليمون بشكل مستمر
- لابد من اتباع حمية غذائية تعطيك الكمية المناسبة للجسم دون حرق دهون فقط.
- عليك التأكد من نسب الهيموجلوبين بالدم بصفة دورية في حالة اتباعك نظام غذائي للرجيم
- شرب المياه بشكل دوري فانه يساعد علي أنقاص الوزن بشكل اسرع.
